Үйдө потенциалды тез көбөйтүүгө жардам берүүчү ыкмалар

Биз сизге эркектердин потенциалын тез арада жогорулатууга жардам берген техникаларды беребиз. Бирок сиз кеңеш менен эмес, эректилдик дисфункциянын себептеринен башташыңыз керек.

Жыныстык бузулуунун себептери

<Ул>

Стресс жагдайлары, тынчсыздануулар.

Семирүү.

Жүрөк оорулары (жөнөкөй басым менен байланышкан көйгөйлөр эрекцияга жаман таасир тийгизиши мүмкүн)

Седондордун жашоо образы, физикалык аракетсиздик.

тестостерондун жетишсиз деңгээли.

таяныч-кыймыл системасынын, айрыкча, омуртканын жана жамбаш аймагынын жаракаттары.

адаттар (тамеки чегүү же алкоголдук ичимдиктер).

Жаш курагына байланыштуу өзгөрүүлөр.

Диабет.

ашыкча жумуш, уктоо.

Маселени сөзсүз чече турган жолдор

1. Жөнөкөй массаж жасаңыз

<Ул>

эгерде сиз эрекциянын жоктугу жөнүндө кабатыр болсоңуз, жыныс органдарды базанын түбүнө кысып коюңуз (өзүңүздүн оюңуз боюнча турникка салып жатканыңызды элестетиңиз), мындай кысуу - сексуалдык жактан байыркы элдердин негизги сыры;

кармоо эрекциация учурунда, презервативди кийбей туруп жасалат;

сиз кертмегиңизди бир нече манжаларыңыз менен кысып, агып кетишине жана кескин кан агуусуна жол берсеңиз болот.

2. Жамбас гимнастикасы

жасаңыз

Атайын көнүгүүлөр жыныстык активдүүлүккө жана туруктуу эрекцияга алып келген интим органдарына туруктуу кан агуусун камсыз кылат. Төмөндө эң натыйжалуу көнүгүүлөрдүн тизмеси келтирилген: <Ол>

Squats. Бул сиздин алдыңызда колуңуз менен денеңизди көтөрүп, түшүрүүнүн стандарттуу жолу.

Туруп жатканда, тең салмактуулукту сактоого аракет кылып, тизеңизди ашказаныңызга жакындатыңыз. Колуңузду белиңизге койсоңуз болот.

Арткыңда жатып, алаканыңды жерге жаткыр. Сөөктү мүмкүн болушунча жогору көтөрүп, аны тегиз жерге түшүрүп, үстүңкү денеңизди еденге көтөрбөөгө аракет кылыңыз.

Горизонталдык жатуу, тааныш педаль көнүгүүсүн жасаңыз.

горизонталдуу абалда кезектешип, перинэянын булчуңдарын бошотуп, жамбаш аймагын чыңалта бербеңиз. Эгерде сиз жакын жерде жылуу сезимдер болсоңуз, анда техниканы туура колдонуп жатканыңызды билесиз.

Орду менен чуркоо кан агымын жана жүрөк-кан ден-соолукту чыңдайт.

көнүгүүлөрдү канчага чейин жасоо керек

Аракеттер жөнөкөй жана ошол эле учурда белгилүү эффект берет.Жаңыдан баштагандар күнүнө беш мүнөт убакыт бөлө алышат, кийинчерээк убакыт он мүнөткө чейин көбөйөт. Биринчи натыйжалар бир жумада болот, ал эми гимнастиканы күндүн каалаган убагында жасаса болот, муну жыныстык катнашка чейин жасаган жакшы. Негизги сыр - бул үзгүлтүксүздүк.

3. Таза позицияны тандап, кандын кертмегинен чыкпашы керек

Эгер айым үстүнө чыкканда, тандоону кааласаңыз, кандайдыр бир учурда эрекцияны жоготушуңуз мүмкүн, анткени ушул абалда кан агып кетет. Бул, айрыкча, картайып калган адамдарга туура келет.

Мына ошондуктан, тулкуңуз тик турган жерде туруңуз. Мисалы, аял тизелеп турган жерде жана эркек анын артында турган жагымдуу абалды, же эркек жогору турган классикалык версияны байкап көрсөңүз болот.

4. Кегель-жыныстык-coccygeal зонасын машыктыруу

Кегел булчуңу - биз заара чыгарууну токтото албайбыз. Эрекциялык процессте ушул булчуң иштейт, ал сиздин кертмегиңизди катуу кылат.

Бул булчуңдун мааниси мына ушул:

<Ул>

Жыныстык катнаш учурунда адамды катуу кылат.

интимдик органдарга кан агуусуна жооптуу.

тестостерондун концентрациясын жогорулатууга мүмкүнчүлүк берет.

кирүү учурунда сезимдерди курчутат.

Булчуңду машыктыруу жакынкы турмушунда эч кандай кыйынчылыкка туш болбогон адамдар үчүн дагы пайдалуу болот.

Окутуу өзгөчөлүктөрү

<Ол>

Дааратканага бир нече секундага заара кылууну токтотуп, андан ары улантыңыз (бул булчуңдун кайда экенин эстөөгө жардам берет).

Бул аймакты чыңалууну жана эс алууну каалаган жерден жасаңыз (сиз аны эч качан көрө албайсыз).

Буттарыңыздын же боштуктун чыңалуусуна жол бербеңиз, болбосо сиздин техникаңыз бузулат.

5. Ичтин кан агымын көбөйтүү

Бул жерде бир нече сунуштар келтирилген:

<Ол>

жетиштүү абада дем алып, демиңизди кармаңыз.

баш бармагы жана сөөмөйү менен кертмектин түбүн кармаңыз.

дем алууну токтотпоңуз жана ошол эле учурда манжаңыздын жылмакай кыймылдар менен кертмектин бардык жерине кан чачыңыз.

Убакыттын өтүшү менен акырындык менен көбөйүп, өзүңүзгө ишениңиз (баш айлануудан жана жыргалчылыгыңыздын жакшырышынан алыс болуңуз).

Сексуалдык дүүлүгүүгө жетишүүнүн кажети жок, ден-соолукка пайдалуу машыгууга көңүл буруңуз.

Бул ыкма сиздин кертмегиңизди эскертет.

6. Tiptoe техникасын колдонуңуз

Заара чыкканда, буттун түбүндө туруңуз. Бул ыкманы акылдуулук менен тааныган адамдар колдонгон.

Эң негизги нюанс - бул жөнөкөй көнүгүү учурунда жай, ченемсиз заара кылып, дем чыгарып жатканда түз тургузууга аракет кылуу. Бул кыймыл учурунда глютеалдык булчуңдарды бекемдөө сунушталат.

Бул техниканын артыкчылыктары төмөнкүлөр:

<Ул>

бөйрөк функциясын нормалдаштыруу.

Жыныстык мамиледе чыйрактыкты жогорулатуу.

Эректилдик функцияны жандандыруу.

7. Жыныстык катнашты азыраак тазалоо

Мастурбациялоо же өнөктөш менен жыныстык мамиледе болуу маанилүү эмес - ар дайым өзүңүздү оргазмга алып келбеңиз. Бул эреже, айрыкча, 50 жашка толгон эркектерге тиешелүү - ушул жаштан кийин эякуляцияга мүмкүн болушунча аз жетишүү керек.

Жаштар ар бир аяктагандан кийин тез айыгып, сүйүү фронтунда жаңы эрдиктерди жасоого даяр. Улгайган эркектерге дагы ушундай деп айтууга болбойт. Айтмакчы, ушул кеңешке ылайык, сиз узак өмүр сүрөсүз жана сапаттуу жана узакка созулган секс менен жубайыңызды таң калтыра аласыз.

8. Жылаңайлак басуу же горчица шыбагын колдонуу

Бут массажы белгилүү бир пункттарды жандандырат. Чөпкө же кичинекей таштарга жылаңайлак басып, же кычы шыбактарды колдонсоңуз болот. Аларды нымдап, бутуңузга сүртүп, үстүнө жүндөн байпак кийиңиз. 10 мүнөттөн кийин горчица шыбактарын кетирип, буттарын муздак суу менен чылап, сүлгү менен сүртсөңүз болот. Процедураны жыныстык катнашка чейин токтоосуз жасаса болот, ал төмөнкү денени канга толтурат, кан тамырларын кеңейтет жана ушул үчүн сизге ишенимдүү эрекция керек.

9. Ичтин булчуңдарын чыңдаңыз

Машыккан курсак булчуңдары сиздин чыдамкайлыгыңыздын көрсөткүчтөрүнүн бири. Бул жерде аларды бекемдөө боюнча айрым кеңештер келтирилген:

<Ол>

отургучка же кичинекей отургучка отуруңуз.

Колуңузду тизеңизге кой.

буттарыңызды бир аз көтөрүңүз.

45 градуска жакын арткы баштаңыз, андан кийин баштапкы абалга кайтыңыз.

Көнүгүүнү күн сайын мүмкүн болушунча көп жасаңыз.

10. Айрым тамактарды жегиле

Төмөнкү тамак-аштар эркек либидонун көлөмүн көбөйтөт:

<Ул>

имбир;

майлуу балык;

бышкан банандар;

цитрус;

тоок төшү;

деңиз азыктары, айрыкча устрица;

музоо эти;

жаңгак;

бөдөнө жумурткалары.

11. Сыноочу массаж импотенцияны мыкты дарылайт

<Ул>

бул тестостерон өндүрүшүн стимулдаштырган сезгич аймак.

Эгерде либидо алсыз болсо, анда жумуртканы күн сайын массаждап туруңуз.

Муну жыныстык катнаш учурунда да пайдалуу.

үзгүлтүксүз укалоо чыңалууну узартып, каалаган курагында жыныстык катнашта болот.

Бул ыкма менен сиз сүйүктүү аялыңызды төшөктө таң калтырасыз!

12. Дарыларды ичиңиз

Таблеткалар жыныстык дүүлүгүү менен гана иштейт, ошондуктан сизде кадимки либидо болушу керек. Аларды бойго жеткенде гана колдонсо болот.

13. Ичкилик үчүн чөптөр жана чөптөр

<Ул>

пиязды ысык суу менен аралаштырып, үч сааттан кийин 100 мл сорпону ичип алыңыз. Продукцияны күнүнө үч маал алыңыз.

Жаңгакты табигый бал менен тең пропорцияда майдалап, десерттин ордуна күнүнө бир нече жолу аралашма алыңыз.

10 г липворт стаканына бир стакан кайнак суу куюп, чай аркылуу инфузия даяр болот. Күнүнө бир нече жолу кашык.

Сарымсактын тундурмасын кадимки дарыканада сатып алыңыз жана күнүнө эки жолу 20 тамчыдан, айрыкча тамак менен ичип алыңыз.

Мумия порошогун бир кашык жөнөкөй сууга чачыңыз (жөн гана 0, 16 г продукт алыңыз). Эртең менен же төшөк алдында, ашказанында, ичкиле. Бир жуманын ичинде сиз алгачкы натыйжаларды көрөсүз, анткени мумия күчтүү тоник эффектине ээ.

Элдик дарылоо ыкмалары боорго зыян келтирбеген эркектик күч-кубаттуулуктун мыкты рецептери. Аларды колдонуудан мурун, сизде чөптөргө аллергия жок экендигиңизди текшериңиз.

14. Контраст душтан коркпоңуз

Суу тазалоо учурунда муздак жана жылуу суунун алмашуусу иммундук системага, жалпы ден-соолукка жана репродуктивдүү органдарга пайдалуу таасир этет. Кошумча сууну 40 секундга акырындык менен муздатып, денеңизди катуулатыңыз. Саунага баруу пайдалуу болот, анткени денедеги кан агымын жакшыртат.

Маанилүү: Карама-каршылык көрсөтүүчү жамгырларды үзгүлтүксүз өткөрүүдөн мурун, кардиологго кайрылыңыз, анткени температуранын өзгөрүшү кан тамырлардын абалына терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

15. Алкоголдук ичимдиктерди чектеп, тамеки тартыңыз

Тамеки вазоконстрикцияны, ал эми алкоголь - аялдардын гормондорун өндүрүүнү күчөтөт. Мунун баары жыныстык функцияга терс таасирин тийгизет, демек, жаман адаттардан баш тартуу же аны минималдаштыруу керек.

16. Бир аз эс алыңыз

Позитивдүү эмоцияларга гана көңүл буруп, терс жагдайларга көңүл бурбаңыз. Төмөндө бир нече пайдалуу ыкмалар келтирилген:

<Ол>Бош күндөрдө жалгыз болгонго аракет кылыңыз, шаардан чыгып, жаратылышка, тынч жана жайлуу жерге жете аласыз.

Чыр-чатактардан алыс болуңуз жана чыр-чатактарды өзүңүзгө алып келбеңиз.

Өнөктөшүңүз менен болгон келишпестиктерди өз убагында чечип алыңыз, жубайлардагы ар дайым чыр-чатактар ​​тургузулганга жакшы таасир этпейт.

Айланаңызды кайрадан карап чыгыңыз, айрыкча, сиз көп тынчсызданып жатсаңыз. Өзүңүздү оптимисттер менен гана курчаганга аракет кылыңыз, бардыгын терс маанайда көргөн адамдар менен жакын мамиледе болбоңуз.

Сиз өз жашооңуздан дайыма нааразы болуп, позитивдүү энергияңызды алып жаткан адамдар менен байланышпаңыз. Эгер досуңуз менен сүйлөшкөндөн кийин көңүлүңүз начарлап, көңүлүңүз чөгүп, чарчап калгандай сезсеңиз, андай адам менен байланышты чектеген жакшы.

Бул үйдө туруктуу күчкө ээ болууга жардам берген негизги ыкмалар. Мындай кеңештерди дарыгердин рецептсиз эле колдоно аласыз, анткени алар толук коопсуз.